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ちょこっと運動+ストレッチ♪

 

こんにちは~

かゆい所に手が届くエステティシャン直です!

 

今日は空いた時間に、部屋で筋トレをしてから

隅田川沿いをウォーキングをしてきました。

 

 DSC_0047

 

 

梅雨なので、天気は良くないけど

暖かくなりだすと、家の前の土手でジョギングやウォーキングを

される方が増えてきます。

 

じめじめしていても、外で運動すると

気持ちがリフレッシュしますね♪

DSC_0045

ハイビスかと思って近づいてみたら・・・

違いました。。。

 

夜は、日課の半身浴をしてストレッチ!

寝る前に、筋肉をほどよく刺激するストレッチをすると

脳と体がリラックスするそうです♪

交感神経と副交感神経のスイッチも切り替えやすくなって

朝の目ざめもよくなりますよ!!

 

お休みの日に、時間があったら

ぜひ、してみて下さい。ウォーキングするだけで、

ストレス発散と精神安定が保てます♪

 

ご覧頂まして、ありがとうございました。

 

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