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バランスの良いランチ♪

こんにちは~

かゆい所に手が届くエステティシャン直です!

 

みなさんは、毎日のランチは

何を食べていますか?

 

パスタランチ? お弁当?定食?

忙しいと、手っ取り早く取れる

調理パンやおにぎりだけになっていませんか?

 

ご存知の通り 炭水化物は糖質。

 

ダイエットに大敵な順番は

 

脂質>糖質>たんぱく質

 

となり、2番目ですが

空腹時の一番初めに糖質を摂ると

糖質や脂質を溜め込もうとする作用が

強くなってしまうそうです。

 

炭水化物単品ランチは卒業して、

食物繊維などと一緒に食べるようにしてみて下さい。

太りにくい体質へ変わっていきますょ♪

 

忙しい方へのおすすめランチ♪

 

ひじきのサラダ

から揚げ

おにぎり

 

もし、忙しい時はおにぎりやパンだけなら、

食物繊維やミネラルの入った副菜と

たんぱく質も一緒にプラスしてみて下さいね!

炭水化物Onlyの時よりも、すぐにお腹が空いちゃう!

って事が無くなりますよ!

 

ランチも、バランス良く摂って

太りにくい身体を目指しましょ♪

 

ごらん頂きまして、ありがとうございました。

 

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